好膚色吃出來營養師推薦超級美容食物
1.水合作用
皮膚是人體最大的器官，水合作用依賴於皮膚水分的浸出與保持性，對抵抗皮膚的老化相當重要。因此一定要給肌膚保持充足的水分。除了喝更多水外，飲食中也要多攝入含水量豐富的食物。
推薦：深色綠葉菜、黃瓜、草莓、西瓜、菠蘿
2.脂肪
皮膚的健康活力需要脂肪酸來打造，脂肪酸能幫助皮膚細胞保持水分，保護肌膚免受環境的損害。日常食物中應該富含ω- 6和ω- 3這兩個基本脂肪酸，我們的人體不能自然合成，因此需要通過均衡飲食，攝入健康的油脂，以恢復皮膚的自然光彩。
推薦：多脂魚（如三文魚）、一餐匙油（橄欖油、大麻籽油、葡萄籽油以及亞麻籽油）、牛油果。
3.神經?胺
神經?胺是皮膚細胞合成的一種脂質，在角質層細胞之間，能吸引和鎖住水分子，對保持年輕和紅潤的膚色必不可少。
推薦：糙米和小麥胚芽等穀物類食物含有植物性神經?胺。
4.抗氧化劑
富含抗氧化劑的食物可以防止肌膚免受紫外線、污染物等環境因素的損害。類胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、植物自然合成的黃色和紅色色素等都富含抗氧化劑。
推薦：紅椒、橘子、酸橙、檸檬、葡萄柚、黑莓、樹莓
5.緊緻肌膚的食物
想要肌膚緊緻，需要大量的膠原蛋白，這是我們的締結組織中發現的主要結構蛋白質。而隨著年齡的增長，細胞活性會被自然削弱，環境壓力源的增長也會分解我們的結構骨架，導致肌膚越來越薄，越來越弱。富含礦物質銅和維生素C的食物，能幫助促進膠原蛋白的生成，重塑脆弱的肌膚。
推薦：家禽肉、雞蛋、鱈魚、螃蟹、龍蝦、牡蠣、燈籠椒、白薯、葵花籽、芝麻、杏仁、葡萄乾、紅豆、芸豆、大豆、鷹嘴豆、海藻
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商品訊息描述:
- ◆ 品名：能量系-薑黃+綜合B群
◆ 內容量：(1000mg/錠，10錠/盒) x6
◆ 成份：磷酸氫鈣、維生素C、瓜拿納、氧化鎂、西伯利亞人參、維生素E、氯化鉀、菸鹼醯胺、薑黃、硫酸鋅、丁烯二酸亞鐵、泛酸鈣、維生素D3、維生素A、硫酸錳、維生素B12、生物素、維生素B2、維生素B6、卵磷脂、維生素B1、硫酸銅、葉酸、三氯化鉻、碘化鉀、亞硒酸鈉
微晶纖維素、玉米澱粉、羥丙基甲基纖維素、聚乙稀醇、聚乙二醇、二氧化鈦、滑石粉、硬脂酸鎂、食用藍色一號鋁麗基
◆ 營養標示: 請詳見實物商品外盒標示
◆ 使用方法：每日1錠，搭配溫水食用
◆ 注意事項：兒童、孕婦或哺乳期間婦女不宜使用
◆ 原產地(國)：台灣
◆ 保存方式：請放置於兒童不易取得之處，並置於陰涼處，避免陽光直接曝曬
◆ 保存期限：3年
◆ 製造日期/有效日期：請詳見實物商品外盒標示
◆ 本產品已投保富邦產物保險6000萬
◆ 製造廠商或國內負責廠商名稱：
星譜生物科技股份有限公司
電話號碼：02-27221001
地址：台北市忠孝東路五段358號11樓
投保產品責任險字號：0050字第04ML001310號
食品業者登錄字號：A-128466990-00000-2
商品訊息簡述:
- ◎★ 濃度95＆#37;薑黃素添加
- ◎★ 專利萃取保留薑黃精油提升吸收
- ◎★ 草本能量植物添加 健康維持
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