快速有效科學的減肥方法
一、科學安排一日三餐。吃飯只是為保證身體的正常運作和健康，而人體熱量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按時吃飯，可以量多一點，減少中午的食量，如此以便消耗掉身體的熱量，達到減肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪儲存，減肥沒成反增肥的效果。
二、控制主食和限制甜食。少吃含澱粉過多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜等等都要盡量少吃。副食品中可使用含熱量較少的熱類，如魚、牛肉等。
三、多喝溫開水多喝溫開水易於提高體溫，也能加速新陳代謝，幫助身體消耗熱量，零熱量的溫水也會讓胃部產生飽腹感，讓你不易暴飲暴食。同時溫開水俱有暖胃及活化小腸的能力，可改善個人體質，利於美肌，也利於減肥。瘦下半身
四、多吃膳食纖維。纖維能阻礙食物的吸收，同時也能產生飽腹感，有利於減肥。人在吃多了纖維多的食物後，在一定時間裡會以最快的速度吸收消化，然後排出，如果在吃食的過程中，做多細嚼慢嚥的話，會更有利於腸道的蠕動，減少便秘和大腸癌的發病率。
五、適量飲水或喝湯飲水是人們日常生活中秘不可少的一環，但身體內若是堆積了太多餘水的話，卻會造成浮腫、增加體重的危機，因此平日飲食可以多吃些代謝性強、排水性高的食物，如冬瓜湯。塑身衣推薦
六、少吃豬肉100G瘦豬肉含蛋白質16.7G，脂肪達28.8G，吃的太多，很容易增加身體脂肪。人的胖瘦是與攝入熱量多少有相關性，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。
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商品訊息描述:
- ◆商品名稱：輕纖酵素(粉末食品)X3罐
◆商品容量：200g/罐
◆商品成分:植物粽合酵素.木瓜酵素.鳳梨酵素.綜合益生菌.乳糖.果寡糖.鳳梨果肉濃縮
◆食用方法：每日1-2次，每次6公克，請沖泡於250毫升冷開水飲用，
可依個人口味調整水量。適量加入果汁、蔬菜汁、青汁等，營養成分具加乘效果，每日優質保健飲品。
◆產地:台灣
◆保存期限：3年
商品訊息簡述:- ◎商品有效日期＆#58;2016.6月
- ◎嚴選大自然蔬果植物原料加強體內環保、超輕鬆！
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