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美不是天生注定,而是後天塑造,女性的力量不在拘泥於愛情而是追求一種更自信完美的自己。【5折2入熱銷魔櫃MAGIC WARDROBE】360度無縫環繞翹臀塑身褲(束褲瘦身褲美臀褲機能褲瘦腿褲)塑造曲線再進化,有效修飾腰部.撫平腹部. 襯托出完美曲線 穿上【5折2入熱銷魔櫃MAGIC WARDROBE】360度無縫環繞翹臀塑身褲(束褲瘦身褲美臀褲機能褲瘦腿褲)勾勒出完美體雕身形,平小腹,屁屁更加圓俏迷人 有如隱形殺手般將NG曲線一一擊敗!





瘦手臂的有效方法1、鍛煉內臂,使之結實





雙手交錯,拇指向下,雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回,再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。








2、使雙臂緊張





單手按摩肩膀,並不停的聳肩,按壓的手一直向下壓雙臂,特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。





3、改善內臂的鬆弛





雙手掌交錯在耳邊,向上延伸用力,靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉,同時可繳正姿勢。共進行5~10次。





肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動,也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面,可使肌肉繼續緊張,具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果;而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。





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