艾莉絲-貝倫 寄羽相思(3.5呎x6.2呎)三件式單人(高級混紡棉)鋪棉兩用被床包組(藍色)
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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！
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怎樣睡才健康
睡眠姿勢的選擇
睡眠的姿勢，因人習慣有多種多樣，但基本姿勢有三種，即仰臥、俯臥和側臥。一般認為，仰臥有利於血液循環，但應注意不要將手放在胸部，以免有壓抑感，易引起噩夢。側臥可使全身肌肉鬆弛，有利於腸胃的蠕動，側臥時腿要自然彎曲，枕頭不宜過低。
很多人在睡覺的的時候猶如一張弓一樣，一側臥睡覺最佳。根據傳統中醫得出，頭足向東西為最佳。在睡眠的時候，對於室內的環境、光線、溫度等都會影響睡眠，所以想要擁有良好的睡眠，這些因素不可忽略。
枕頭的高度，一般以相當於自己的一拳半為宜。這樣就有利於進入甜蜜的夢鄉。總之，睡眠姿勢的選擇，應有利於迅速入睡，以睡得舒適為宜。
合理的睡眠時間
睡眠的時間有很大個體差異。—般來講，青少年每天需睡8～9個小時；中年人要睡8個小時；老年人睡7個小時左右；體弱多病者應適當增加睡眠時間。看睡眠質量好與不好，除時間長短因素外，關鍵在於睡眠程度的深淺以及醒後的感覺。
睡眠姿勢可養生怎樣睡才健康
睡眠程度深也就是睡得實，醒後疲乏消失，全身舒適輕鬆，頭腦清晰，精神煥發，說明睡眠質量好。如果睡眠程度很淺，特別是夾雜一些噩夢，睡眠中途被驚醒，那麼既使睡眠時間很長，也得不到很好地休息，起床後仍感到頭昏腦漲、疲乏無力，說明沒有休息好。
重視午睡
午睡就成了現在人睡眠養生不可缺少的步驟。根據中醫理論得出，子午之時，是陰陽交替的時候，身體會極盛極衰，導致身體內部陰陽不平衡，想要改善這種症
狀，最好的方法就是休息了。現在醫學也有研究表示，老年人午睡能夠有效的降低心腦血管疾病，對於防病就有極好的保健作用。
午睡是中國人的習慣，然而近來西方科學家發現，西歐和北美人冠心病發病率高，似乎與不睡午覺和緊張的生活節奏有關。對此，他們進行了一系列調查試驗，結果證明，如果能保證午睡，西方人的冠心病發病率可降低三分之一左右。
午睡醒後，可先睜眼靜臥一會，使大腦完全清醒，然後起床，用溫熱水洗洗臉，喝點茶水，再開始活動。這樣，就能使人體從睡眠狀態轉入清醒狀態的過程比較平和舒緩地進行，感到精神倍增。
人在熟睡的狀態下，脈搏減慢，收縮壓降低，呼吸變深，基礎代謝率下降，腦血流量減少，有助於大腦能量的積蓄。體內也會發生一系列有利於生理、生化的變
化，如協調大腦皮質的功能，有利於增強記憶力，使人思維敏捷，反應靈活，這便是美美地睡個好覺後，感到神采奕奕，精力充沛的道理。
有專家指出：夜間1～3時，是皮膚代謝的高峰期，這時源源不斷的血液供給皮膚以之充分的營養，吐故納新，使皮膚保持健康和彈性，經常睡眠好的人會容光煥發，面色紅潤，這就是其中的奧妙。
更為神奇的是，睡眠可防癌。澳大利亞的專家通過研究發現，正常細胞在裂變過程中之所以變為癌細胞，大多是在夜晚中進行的。而高質量的睡眠，可防癌症的發生和發展。睡眠的好處如此之多，所以我們每一個人都要注意科學睡眠。
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商品訊息描述:
- 【艾莉絲-貝倫】寄羽相思(3.5呎x6.2呎)三件式單人(高級混紡棉)鋪棉兩用被床包組[台灣製造]-藍色
◆[3.5呎x6.2呎]三件式單人鋪棉兩用被床包組[台灣製造]，(床包之側邊同布面一樣花色，一樣鮮明色彩)，商品材質採用高級混紡棉為主。
◆[台灣知名大廠印染]，製程是特別經過電腦製樣、上色等製程，不易退色、不易勾紗、永保色彩鮮麗的特性，充分表現出高品質的[台灣製造]國際水準。
◆鋪棉兩用被冬天可放入各式被胎，夏天可以直接當作涼被使用，加上精心挑選設計的花色，色彩鮮明，色澤穩定經久耐洗品味與質感兼具。
◆兩用被中間鋪棉為特A級鋪棉，透氣蓬鬆柔軟，布料色彩鮮明不易褪色，不易起毛球，是您不可錯過最佳選購的商品。
◆商品為[三件式單人鋪棉兩用被床包組]，附一件(薄)床包/一件鋪棉兩用被套/一件(薄)枕套。
◆本商品特殊的地方可適用於[獨立筒彈簧床墊]，床包內朿可朿27公分(高)之獨立筒彈簧床墊。
- ◆商品品名：[3.5呎x6.2呎]三件式單人(高級混紡棉)鋪棉兩用被床包組
◆商品內容：含(薄)床包*1/鋪棉兩用被套*1/(薄)枕套*1：共3件 / 組
◆商品產地：[品質嚴選] 100%台灣製造
◆商品材質：表布 / 高級混紡棉
◆印染方式：染料
◆商品尺寸：[3.5 x 6.2呎]-單人尺寸
◆商品內容：
單人薄床包x1個-(3.5 x 6.2呎 / 105 x 186公分)
鋪棉兩用被x1個-(4.5 x 6.5呎 / 135 x 195公分)
美式薄枕套x1個-(1.5 x 2.5呎 / 45 x 75公分)
◆商品顏色：如圖 /
◆注意事項：
清潔保養方式:可水洗/可乾洗/不可烘乾/不可漂白
◆本商品特殊的地方可適用於[獨立筒彈簧床墊]，床包內朿可朿27公分(高)之獨立筒彈簧床墊。
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1.大約1~3個工作天內送貨到府(不含假日)。
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