為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!熬夜 會 怎樣
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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■使用方法：適量噴灑於各部位肌膚，噴完後可輕輕按摩3-5分鐘加速吸收，用來舒適緩解。
■保存方法：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，拆封後請儘速用完。
■保存期限：四年
■產地:台灣製
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（中央社記者林長順新北25日電）春節何處去？可以到新北賞櫻。新北市農業局「我與櫻花的健康約定」，民眾可藉由相關活動體驗櫻花魅力，並且結合賞櫻健行活動，走出戶外舒展身心。 農業局指出，新北市種植的櫻花總數逾15萬株，先有桃紅花瓣的「臺灣山櫻花」在1-2月份揭開序幕，接著是有重瓣的「八重櫻」嬌豔綻放，緊接著是粉嫩色的「昭和櫻」、「富士櫻」及「吉野櫻」在3月初接力妝點這座城市。 賞櫻地點包括三芝大湖路、青山路、木屐寮及淡水滬尾櫻花大道，還有金山區的中山溫泉公園、土城區公館溝觀光步道及太極嶺、烏來區的瀑布公園、石碇區二格道路等，都是賞櫻的熱門景點。 桃園農改場副研究員吳安娜表示，金山中山溫泉公園、三峽熊空茶園、三芝青山路、石碇二格道路花苞已開始萌動，目前已有1、2成山櫻花陸續綻放，預計在2月中旬便可欣賞到桃紅花色櫻花盛開的美景。 今年度櫻花季第一個開跑活動為2月5日星期日的「2017年石碇賞櫻茶事活動」，新北市副市長葉惠青表示，石碇二格道路每年綻放為數可觀的美麗櫻花，今年石碇區公所結合賞花健行、品茶品茗，讓參與的民眾除了欣賞櫻花風采的同時，也能夠擁有不同的假日體驗。 相關活動及賞花資訊請上臉書 (Facebook) 搜尋「賞花賞螢快報」即可獲得最新訊息。1060125
跑步減肥法的原則
經常 疲倦
跑步減肥法3要原則一：先做拉伸運動
你減肥切，所以穿上跑步鞋就直接開跑？這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，
你體內的儲備能源“脂肪”才會開始燃燒。就是說，如果體能不太好，伸直有可能你已經跑累了，脂肪還沒開始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，應該在跑步前先
做些拉伸運動或放鬆運動，一方面可以熱身、防止受傷，另一方面可以先消耗一部分糖原，這樣接下來再跑步，脂肪的燃燒效率能大大提高。
跑步減肥法3要原則二：跑完喝果汁
專家建議跑完步後喝些果汁來代替白水或運動飲料，這樣不僅能補充流失的水分，還能補充多種維生素和礦物質，更重要的是，還可以環節運動後的等不適症狀，這是因為果汁中含有天然的抗炎成分。所以，開始喝果汁吧！
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跑步減肥法3要原則三：精挑跑步鞋
別隨便套上雙運動鞋就去跑步，否則瘦身效果會打折，甚至還可能損害到女人脆弱的腳趾和足底。建議你挑選根據人體力學設計，能完全貼合你腳形的減震跑鞋，它
能吸收跑步帶來的震動，為你的雙腳、小腿、甚至大腦提供減壓保護。此，由於女人的骨盆寬於男性，所以跑步落地時足部更容易1內翻，因此還要注意跑步鞋的足
弓內側是否使用了支撐條，外部足跟是否有穩定片。尤其體重較大時，更需要準備一雙好鞋。
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